Untersuchungsmethoden im Ayurveda: 2. Zungendiagnose
Neben der Pulsuntersuchung stellt die Inspektion der Zunge Jihva Pariksha eines von acht klassischen Untersuchungsverfahren im Ayurveda dar. Bereits im traditionellen Kompendium Ashtanga Samgraha Samhita wurden Zeichen einer jeweils von Vata, Pitta, Kapha und Blut „verdorbenen“ Zunge beschrieben. Unsere Zunge liegt auf dem Boden der Mundhöhle und ist ein zum oberen Verdauungstrakt zählendes Muskelorgan. Sie […]
Trikatu: Die drei Scharfen – Ingwer, Schwarzer und Langer Pfeffer
In keiner ayurvedischen Küche und Pharmazie darf sie fehlen – sie besteht aus trockenem Ingwer (Shunthi), langem Pfeffer (Pippali) und schwarzem Pfeffer (Marica) und ist eine der berühmtesten 3er-Rezepturen im Ayurveda: Trikatu bedeutet übersetzt „die drei Scharfen“. Trikatu ist mehr als die Summe ihrer drei Einzelgewürze, die Kombination potenziert ihre Wirkung. Der scharfe Geschmack wirkt […]
Untersuchungsmethoden im Ayurveda: 1. Pulsdiagnose
Ayurvedische Diagnostik ist multimodal. Sie setzt sich aus der mündlichen Befragung im Anamnesegespräch und der körperlichen Untersuchung zusammen. Im Anschluss werden alle Ergebnisse ausgewertet, um die Entstehung und Entwicklung der Beschwerden mit allen daran beteiligten Faktoren ganzheitlich zu verstehen. In meiner Artikelserie „Untersuchungsmethoden im Ayurveda“ stelle ich Ihnen die 8 wichtigsten ayurvedischen Verfahren vor: Puls, […]
Laufen im Ayurveda: Das müssen Sie beachten
Etwa 20 Millionen Deutsche joggen gelegentlich bis regelmäßig, jeder zehnte Manager läuft Marathon. Gute Gründe für den Volkssport Laufen gibt es viele: man reduziert Fettleibigkeit, beugt Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes vor, stärkt das Immunsystem, fördert kognitive Fähigkeiten, reguliert Spannungen und fühlt sich einfach vital. Erstaunlicherweise gibt es sogar einen Zusammenhang zwischen Trainingsfleiß und Gehalt, wie das […]
Heilfasten im Ayurveda – Wissenswertes zur ayurvedischen Fastenkur
„Fasten ist so alt wie die Völker der Erde“, schrieb 1935 Otto Buchinger in seinem Buch „Das Heilfasten“ und berücksichtigte dabei die drei Dimensionen des Menschen (medizinische, psychosozial und spirituell). Buchinger-Fasten unter Einsatz spezieller Fastengetränke (Wasser, Tee, Gemüsebrühe, Obst- oder Gemüsesäfte sowie Honig) zählt heute zu den am häufigsten angewandten Fastenmethoden. In den Leitlinien zur […]
Bluthochdruck in der Ayurveda-Therapie
„Sie haben Bluthochdruck. Das ist genetisch bedingt. Daher benötigen Sie lebenslang eine blutdrucksenkende Medikation.“ Diese Worte hören Viele der etwa 30 Millionen Deutschen mit Bluthochdruck. Eine Krankheit, die als Risikofaktor Nr. 1 für Herz-Kreislauferkrankungen gilt, die ihrerseits für die meisten Todesfälle verantwortlich sind. Wie entsteht Bluthochdruck, wie wird er westlich therapiert? Wie wird Bluthochdruck ayurvedisch […]
Zungenschaber im Ayurveda
Er gehört zum Equipment jedes Ayurveda Anhängers und darf auch auf Reisen nicht fehlen: der Zungenschaber. Was ist dran an der Empfehlung, welche Vorteile bringt sie, wie wird’s gemacht und worauf sollte man achten? Oralhygiene im Ayurveda Der ayurvedische Klassiker „Caraka Samhita“ betonte schon vor 2000 Jahren die Bedeutung der täglichen Hygiene für die Gesundheit. […]
Sattva, Rajas und Tamas – Grundlage ayurvedischer Psychologie
Ayurveda ist mehr als die Körper- und Konstitutionslehre von Vata, Pitta und Kapha. In der ayurvedischen Psychologie werden drei Eigenschaften unterschieden, die unsere Persönlichkeit prägen: Sattva, Rajas und Tamas. Ayurveda – das Wissen vom Leben Im klassischen Ayurveda wird das Leben als Zusammenschluss von Körper, Sinnen, Geist und Seele verstanden. „Das Wissen von diesem Lebensbegriff […]
Die Ayurveda Hausapotheke: Hilfe zur Selbsthilfe
Erst einmal abwarten und Tee trinken. Die meisten Menschen bleiben im akuten Krankheitsfall zunächst am liebsten zu Hause. Viele suchen erst dann den Weg in eine Arztpraxis, wenn starke Symptome mehrere Tage anhalten oder sich der Krankheitsverlauf verschlechtert. Bis dahin helfen sie sich selbst – leider nicht immer erfolgreich. Der Ayurveda bietet eine Vielzahl an […]
Selbstmassage im Ayurveda
Für viele Anhänger des Ayurveda zählt die tägliche Selbstmassage mit ausgewählten Ölen oder trocken als anregende „Abreibung“ zur morgendlichen Routine. Anderen wiederum erscheint es äußerst lästig und wenig realistisch, sich morgens vor der Arbeit schnell einzuölen und danach von den durchaus intensiven Gerüchen und klebrigen Farbrückständen unter der Dusche wieder zu befreien. Empfiehlt der klassische […]
