Laufen im Ayurveda: Das müssen Sie beachten
Etwa 20 Millionen Deutsche joggen gelegentlich bis regelmäßig, jeder zehnte Manager läuft Marathon. Gute Gründe für den Volkssport Laufen gibt es viele: man reduziert Fettleibigkeit, beugt Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes vor, stärkt das Immunsystem, fördert kognitive Fähigkeiten, reguliert Spannungen und fühlt sich einfach vital. Erstaunlicherweise gibt es sogar einen Zusammenhang zwischen Trainingsfleiß und Gehalt, wie das […]
Heilfasten im Ayurveda – Wissenswertes zur ayurvedischen Fastenkur
„Fasten ist so alt wie die Völker der Erde“, schrieb 1935 Otto Buchinger in seinem Buch „Das Heilfasten“ und berücksichtigte dabei die drei Dimensionen des Menschen (medizinische, psychosozial und spirituell). Buchinger-Fasten unter Einsatz spezieller Fastengetränke (Wasser, Tee, Gemüsebrühe, Obst- oder Gemüsesäfte sowie Honig) zählt heute zu den am häufigsten angewandten Fastenmethoden. In den Leitlinien zur […]
Bluthochdruck in der Ayurveda-Therapie
„Sie haben Bluthochdruck. Das ist genetisch bedingt. Daher benötigen Sie lebenslang eine blutdrucksenkende Medikation.“ Diese Worte hören Viele der etwa 30 Millionen Deutschen mit Bluthochdruck. Eine Krankheit, die als Risikofaktor Nr. 1 für Herz-Kreislauferkrankungen gilt, die ihrerseits für die meisten Todesfälle verantwortlich sind. Wie entsteht Bluthochdruck, wie wird er westlich therapiert? Wie wird Bluthochdruck ayurvedisch […]
Sattva, Rajas und Tamas – Grundlage ayurvedischer Psychologie
Ayurveda ist mehr als die Körper- und Konstitutionslehre von Vata, Pitta und Kapha. In der ayurvedischen Psychologie werden drei Eigenschaften unterschieden, die unsere Persönlichkeit prägen: Sattva, Rajas und Tamas. Ayurveda – das Wissen vom Leben Im klassischen Ayurveda wird das Leben als Zusammenschluss von Körper, Sinnen, Geist und Seele verstanden. „Das Wissen von diesem Lebensbegriff […]
Die Ayurveda Hausapotheke: Hilfe zur Selbsthilfe
Erst einmal abwarten und Tee trinken. Die meisten Menschen bleiben im akuten Krankheitsfall zunächst am liebsten zu Hause. Viele suchen erst dann den Weg in eine Arztpraxis, wenn starke Symptome mehrere Tage anhalten oder sich der Krankheitsverlauf verschlechtert. Bis dahin helfen sie sich selbst – leider nicht immer erfolgreich. Der Ayurveda bietet eine Vielzahl an […]
Selbstmassage im Ayurveda
Für viele Anhänger des Ayurveda zählt die tägliche Selbstmassage mit ausgewählten Ölen oder trocken als anregende „Abreibung“ zur morgendlichen Routine. Anderen wiederum erscheint es äußerst lästig und wenig realistisch, sich morgens vor der Arbeit schnell einzuölen und danach von den durchaus intensiven Gerüchen und klebrigen Farbrückständen unter der Dusche wieder zu befreien. Empfiehlt der klassische […]
Wie verlässlich sind Ayurveda Konstitutionstest?
Vata, Pitta oder Kapha – welcher „Dosha-Typ” sind Sie? Mit derartigen Fragen locken zahlreiche Online-Anbieter und Printmedien Interessenten an, um anhand eines Fragebogens in wenigen Minuten gesundheitliche Stärken und Schwächen, Persönlichkeitsmerkmale, Neigungen und Bedürfnisse zu erfassen. Ist das aus klassisch-ayurvedischer Sicht überhaupt möglich? Wie seriös sind derartige Konstitutionstests? Und woran kann ein Laie professionelle Tests […]
Ayurvedische Getränke: Fruchtsaft im Fokus
Als ich vor wenigen Tagen in einem Messehotel am Frühstücksbuffet meinen eigenen Orangensaft aus halbierten Früchten presste, war ich wieder einmal überrascht: um ein 200ml Glas mit Saft zu füllen, benötigte ich 6 halbe Orangen! Als Frucht hätte ich diese Menge niemals verzehrt, vom Saft hätte ich sicherlich noch weitere Gläser trinken können. Viele Menschen […]
Salate und Rohkost aus ayurvedischer Sicht
„Im Ayurveda wird Nahrung immer weich gekocht und Rohkost vermieden“, ist ein weit verbreiteter Irrtum. Richtig ist, dass im Ayurveda eine Überlastung des Verdauungsapparates als Ursache vieler Krankheitsentwicklungen angesehen wird. Im klassischen Ayurveda wurden Blattsalate kaum verwendet. Die Nahrungsmittelgruppe „Haritavarga“ bezog sich traditionell auf frisches „Grünzeug“ und umfasste frischen Ingwer, Limone, Rettich, Korianderblätter, Karotten, Zwiebeln […]
Tag-Nacht-Rhythmus im Ayurveda: Schlaf- und Wachzeiten im Check
„Gehen Sie abends vor 22 Uhr ins Bett und stehen Sie morgens vor 6 Uhr auf“ – so klingt eine häufige Empfehlung ayurvedischer Ärzte und Therapeuten. Diese ist gut gemeint, so erreichen Sie einen tieferen Schlaf und kommen morgens dynamischer aus dem Bett. Aber lässt sich diese Empfehlung ganzjährig gleichermaßen anwenden und ist sie wirklich […]
